Bueno tomo por hecho que ya sabes como insertar los datos en la tabla que comentas. Asi que lo unico que te hae falta es saber como escribir el archivo para eso vista la pagina oficial de php
http://www.php.net/manual/es/ref.filesystem.php en esa seccion habla sobre las funciones con las que cuentas para interactuar con el file system de tu servidor.
Ojo como quiera averigua con tu provedor si es tu caso. si no tienes algun tipo de restriccion para hacer uso de esas funciones.