¿Como hacer enlazar frames?

[wakatate]

Disculpen me equivoque en el titulo era como enlazar frames.


Hola que tal saludos a todos, esta es mi primera vez en el foro y tengo un problema espero y puedan ayudarme, se los agradecería muchísimo.

Actualmente curso la preparatoria y me pidieron hacer unos proyectos en la materia de P. Web pues curso especialidad en informática. Bueno les digo mi problema;
La pagina que estoy haciendo es en Dreamweaver pero no estoy ocupando en esta el Dreamweaver Cs6 si no el de macromedia 8 y bueno me piden en el proyecto que la pagina sea con marcos (frames) todo bien, en el frame izquierdo hay un menú y en el menú los enlaces a el frame principal (el mas grande y el de en medio de la pagina) entonces lo que quieren es que cuando se pinche el enlace, se vean en el frame principal sin que se cambie a una pagina completa, osea que solo se visualice en el frame principal y así poder cambiar de enlace y seguir en la misma pagina solo cambiando el frame principal. No me acuerdo como hacerlo, creo que eso es en código, con target y valué algo así pero no recuerdo. Disculpen por no saber es que realmente no me acuerdo, y se que son cosas básicas pero bueno, les agradecería que me pudieran ayudar si no pues voy a ver como me las ingenio, muchas gracias a todos.