Adaptar largo y ancho de un jframe al de un jpanel

[detective_jd]

tengo una pregunta pero del mismo tema:

Lo que me ayudaste fue para un panel de guardar y modificar datos.
Ahora me pasa lo sgte:

como puedo usar un evento activated o load pero desde un jpanel???
o es mejor usar un observer para actualizar desde el jpanel???

Espero sus respuestas.