Como hacer iframes en HTML

[Kuiver]

Buenas, estoy empezando con esto del HTML/CSS y ahora mismo estoy liado con los frames/iframes y no logro conseguir lo que quiero, os explico.

La página Web que estoy haciendo es una cosa muy básica para ir practicando, os ilustro para que la veáis. (El diseño es muy pobre, lo sé)

http://i.imgur.com/JELsq.jpg

Como podéis observar, la página esta dividida en divisiones, tiene 7 divisiones, y una ultima división que es la 8 (la que esta en blanco) en la cual quiero que me cargue lo que quiero mostrar, la división del logo no hace nada, pero las demás divisiones (HOME, ACTIVIDADES, GALERÍA,CONTACTAR,REGISTRO y PRECIOS) son 6 páginas más que he hecho aparte. Quiero que esas seis páginas me carguen en la división 8 tengo entendido que se hace con el iframe pero desconozco la manera de utilizarlo (ya me he informado pero no lo entiendo).

Un ejemplo de lo que hace el iframe es este

http://www.yomaster.com/iframe.htm

Un saludo, haber si alguien me puede echar un cable.