Se me duplica el insert al recargar la pagina

[ik_fenix]

Hola
Pues la verdad se que es una pregunta un poco tonta pero la verdad no se como solucionar esto, en algunos de mis formularios se duplica la inserción al actualizar la pagina, posiblemente esto sea normal porque reenvía los datos :$ pero hay alguna forma de solucionarlo.
Gracias