no dices que procesador es el que tienes actualmente
digo para ver si vale la pena cambiarlo o si se notaria la diferencia, esa placa soporta procesadores socket LGA775 con bus de 533Mhz y 800Mhz, probablemente podrías ponerle un P4 3.40Ghz bus de 800Mhz, pero también tendrías que ver que tarjeta de vídeo tienes, por ahí que cambiándola mejora algo, igual con las memorias.
sobre la segunda pregunta, no me queda clara, si estas considerando cambiar procesador y mainboard, lo lógico seria ya pensar en algo mas potente que un P4
