hola, bueno ademas de la forma que te propone Cauchemar, aqui hay otra:
En javascript
:
function enviar(form)
{
frm.submit();
}
function prueba(){
window.open("_blank","Ventana", "toolbar=no,directories=no,menubar=no,status=nores izable=0,width=500,height=200");
enviar();
}
En el form:
<form name="frm" method="post" action="proceso.php" target="Ventana">
y el enlace:
<a href="JavaScript
:prueba();">enviar</a>
bueno creo que no necesita explicaciones, espero que les sirva.