¿Que framework se adapta más a mi?

[alyciashape]

Esto es lo que se.

De PHP no soy un genio pero me defiendo bien y de momento pude hacer todo lo que me planteé, de una forma u otra.

Con PPOO mi única aproximación fue mis últimos proyectos con PHP que me obligué a usar PPOO y la verdad al principio sufrí pero luego me fue genial y me encantó y ahora hago clases por doquier para ir practicando.

Y por último de MVC no tengo ni idea. Entiendo el concepto pero nunca trabajé con nada similar. Me asalta la duda de si ASP.NET es un ejemplo de MVC.

Así que quería aprender a usar un Framework y de paso el modelo vista controlador porque, ya que programando se aprende programando, para aprender MVC me parece que va ser lo mismo. Sino que otra forma tengo?

Resumiendo. Busco un framework que:
1- Tenga mucha documentación porque soy muy novato, en inglés o español eso me da igual. Buscando en google los que dan más resultados son de lejos Cake PHP creo que seguido luego por Symphony y Zend Framework.

2 - Que siga unas normas bastantes estrictas para aprender correctamente MVC, PPOO y no hacer cosas raras que funcionen igual pero que me salte "normas"

3 - Que no sea excesivamente difícil. No digo que sea fácil porque eso no va poder ser posible pero dentro de lo complicado...

Desde ya, muchas gracias.

Desconocía totalmente esto de los frameworks y estoy viendo que se le puede sacar mucho partido. ¿Facilitan también el uso de varios idiomas como smarty?
PD: Antaño intenté hacer una web con Ruby on rails y no hubo manera