centrar y rellenar texo

[cojoncio]

hola soy nuevo un saludo antes que nada, quisiera saber como puedo hacer que word realice al siguiente funcion, supongamos que tenemos un texto asi:

foro web ofimatica

quisiera que word lo pasara automaticamente a esto


---------------------------foro web de ofimatica-------------------------------

que lo centre y lo rellene con guiones, y ahorrarme al fatiga de andar poniendo guiones y demas y viendo si esta bien centrado o no, muchas gracias!