actualizar la gui o progress bar

[fahs82]

solucionado y dejo la solucion que estaba tan facil y agradesco a chuidiang , estaba ante mis narices y no comprendia , lo malo de programar con netbeans y no comprender el codigo detenidamente , la soluciones es la siguiente , presionando en la gui en el lado derecho en las opciones de events/actionperformed es poner el siguiente codigo
//declaramos la instancia de la accion a correr en segundo hilo
Runnable miRunable = new Runnable(){

@Override
public void run() {
//declaramos en el las rutinas a correr en este caso es el que tenia como AbrirArchivo
AbrirArchivo();
}
};
//declaramos un nuevo hilo que es donde comenzara a correr paralelamente sin afectar el repintado de la ventana con nuestro runable
Thread hilo = new Thread(miRunable);
//comenzamos a correr la rutina con el hilo
hilo.start();


espero les haya sido de utilidad a demas personas , es muy sencillo cuando te daz cuenta de como funciona de nuevo agradesco a chuindiag por su grandioso apoyo con los ejemplos de su wiki salu2