sesiones seguras en login como?

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puedes usar un id un nombre el email lo que tu veas pero que sea un dato unico para identificar al usuario , por que despues seguro que pasaras consultas , tendras un perfil , etc.... y debes de saber quien es auque este identificado si no no habria manera de saber quien es , si que esta logeado pero no su identidad , por eso un dato como minimo debe de ser de sus datos unicos el user el email el id un campo que tu crees con un dato que solo le identifique a el para no estar enviando datos suyos o incluso unir ambos