Expresion regular, validando una contraseña

[h2swider]

Al crear un usuario, se me solicita validar que la contraseña tenga un mínimo de 8 caracteres, almenos un numero, y que solo este compuesta por letras mayúsculas minúsculas, guiones o números.

La validación en si no es muy complicada, pero se me solicita explícitamente que todo debe hacerse en una única regular expresion.

A alguien se le ocurre como podría ser?

Actualmente hago algo asi.

Código PHP:

if (preg_match('/^[a-zA-Z0-9\-_]{8,30}$/i', $datos['pass1'])) {
  if (preg_match('/.*[0-9]{1}.*/', $datos['pass1'])) {
        true;
  }
}