Si se quiere posicionar en una expresión clave, ¿la URL y nada más?

[hsocapitolio]

Si claro, todo puede volver a la normalidad, no creo que estes penalizado ni nada por el estilo, solo sigue trabajando como te dije, sin hacer nada de eso, alejate un poco de los directorios y enlaces reciprocos, backlinks con un solo anchor y esas cosas, para evitarte caer mas abajo, has tu trabajo lo mejor que pueda y a medida que pase el tiempo, puedes seguir mejorando y llegar hasta donde estabas ok...

Saludos y suerte!