No puedo actualizar un registro

[ricala1]

Hola Amigos del foro
Tengo una tabla como la que ven abajo. La quiero actualizar y no lo consigo
Quiero actualizarla de a un registro o bien seleccionando mas de uno

Se que con UPDATE FROM $TABLA ejemplo where nombre=$nombre

He probado de mil maneras pero no consigo que me actualice los registros

Si por favor me pudieran dar un form y el scrips php aunque sea para modificar
de a un campo. Quiero con where seleccionar un numero de id para actualizar
por ese identificador al registrado.

Gracias por su ayuda.



Field Type Charset Attributes Null Default Extra Action
id int(7) Yes NULL auto_increment
email varchar(30) Yes NULL
nombre varchar(30) Yes NULL
apellido varchar(30) Yes NULL
telefono varchar(30) Yes NULL