Perdón, me equivoqué de enlace. La puedes ver en
esta dirección.
La verdad es que, pensándolo bien puedes usar el número de fotogramas que quieras. Yo supongo que con 10 vale (y también menos), todo depende de lo 'real' que quieras que parezca. En esos fotogramas haces la interpolación de forma de la barra de cargando de 0 al 100%. En cada uno pones un fotograma clave con las siguientes acciones(salvo en el último):
p = Math.round((getBytesLoaded()/getBytesTotal())*Numero_fotogramas_usado);
GotoAndPlay(p)
Y después del último pones el clip de película.
Saludos.