Si el
Asesor de actualizaciones de Windows 7, te dice que solo te falta memoria y video, quiere decir que el resto lo va a poder reconocer sin problemas y si no es así, podes utilizar los controladores de WinXP o WinVista para que te detecten lo que te haga falta.
Subiendo en tu equipo la memoria RAM de 512 a 1 Giga, no vas a ganar nada, sería conveniente ponerle como mínimo 2 gigas.
Poniendo un tarjeta de video de 128, no ganas nada y es mejor que pienses en una de mayor memoria RAM, como mínimo 512.
Pero con solo pensando en lo anterior, no te vas a asegurar realmente que Win7 te vaya a funcionar a las mil maravillas. Debes también evaluar el procesador que tenes ya que si es uno muy pequeño (en velocidad) no vas a ganar nada en cambiarte a Win7 y también debes evaluar el tamaño del disco duro.
El pensar cambiarse de un sistema operativo a otro, uno debe examinar prácticamente todos los dispositivos del equipo.