Cuantos header, footer y navs puedo ocupar?

[jorgeteChileno]

GRACIAS POR SUS RESPUESTAS !!!!!!!! disculpen la demora en participar..

Hace un tiempo hice el curso de HTML5 impartido por Christian Van Der Henst y John Freddy Vega.. (directores de cristalab y foros del web), según Freddy dice que solo debemos usar una vez los tags Header, footer y un nav, ya que por semántica en seo seria lo mas aceptable, lo encontre lógico... claro está que me he topado en muchos articulos incluyendo a Stephany Sulivan que podemos usar mas de un Header, no tan solo como encabezado del sitio, sino también como encabezado de textos tomando al H1(que se utiliza una vez) y a otros H2... tal como señala nuestro buen amigo "ryugen"
Para mi entre tanta info ya me he mareado pero opte por mezclar un poco de ambas y solo repetir un header mas osea dos por sitio(cabecera general y un h1 como apoyo). y dejar como único en el sitio los elementos footer y el nav.