En primer lugar, bienvenido.
al insertar flash usas basicamente
Código HTML:
Ver original<object type="application/x-shockwave-flash" data="b.swf" width="400" height="300"> <param name="movie" value="b.swf" />
<!-- aqui código alternativo por si flash no carga, por ejemplo, una imagen/gif animado -->
De todas manera me parece mucho más practico, sobre todo para un menú, que utilices html+css.
Saludos