insert compleja

[tabelor]

Buenas tengo una insert un poco complicada que quiero hacer y además soy un paquete en sql así que si alguien me pudiera hechar una mano me haría un rey.
El tema es el siguiente:

tengo una tabla (wikiloc_actividades) que tiene dos tablas (id_actividad y actividad)
En la tabla id_actividad tengo los números de las actividades y en la tabla actividad los nombres, por ejemplo:
-id actividad 01, actividad montain bike
-id actividad 02, actividad sky
-id actividad 03,actividad alpinismo
...etc

Yo quisiera hacer un insert en otra tabla (wikiloc_fichas). La insert es algo asi como esto:
"insert into wikiloc_fichas(id_ficha,id_actividad,latitud,longi tud,distancia,dificultad,url)Values(los valores)";
el problema es que en el segundo dato, es decir en id_actividad, tengo montain bike en lugar de 01 y quisiera saber si de alguna manera puedo "engañar" a la base de datos y meter montain bike y que ella inserte el 01.

Gracias