Cache Wordpress y olvide contraseña, Wp super cache y w3tc

[Okapps]

Hola espero poder solucionar mi problema ya que llevo desde ayer intentando recuperar acceso a mi wordpress, resulta que tengo instalado wp super cache y cachie todo incluso la db, pero como no puedo acceder y ni recuperar la contraseña y ni borrar el cache, entonces como recupero los datos?

Ahora ya borre la carpeta cache, y todos los archivos de configuración, incluso entre por phpmyadmin y cambie el email de recuperacion pero cuando le doy en recuperación dice que el usuario con ese email no existe..

Alguna solución?