convertir video

[picasona]

Buenas a todos, tengo una grabación VOB y la tengo que convertir en algún formato que me acepte premiere en MAC.
Mi problema es que la mayoría no me lo acepta y el que al final sí me lo importa, no se oye el audio.
Alguien sabe cual es el formato más adecuado y con qué conversor lo puedo hacer?
muchas gracias