Dudas entre JFrame y JPanel en Swing

[saman0suke]

Tengo una duda, recien estoy practicando Swing (actualmente programo en JSP) el caso es que quisiera saber realmente si lo recomendable es usar un JFrame y dentro de este varios JPanel, o dentro de un JPanel, un JFrame, en sintesis, como se recomienda la utilizacion de estos elementos? muchas gracias de antemano, saludos!!