usar jdialog o jframe para ventana depndiente

[tuxceno]

Resulta que hice mi vntana prinicpal en java como JFrame pero por ahi en alguna parte en internet encontre que la siguiente ventana debia ser un JDialog y asi lo hice y funciona pero como es un formulario de datos al poner algo mal manda un JOptionPane mencionando eel error, pero sucede que este mensaje queda atras de la ventana JDialog por que es modal, entonces dije para quitarme de problemas voy a usar un Jframe en vez de un JDialog y asi lo hice ahora resulta que el JOptionPane sale adelante pero si le doy clic en el jframe el joptionpane se va para atras y eso es lo que no que no quiero que pase,
quiero que si sale un JOptionPane sea modal y no me deje tocar el JFrame que genero el JOptionPane.
espero me haya explicado.