alguna idea de como hacer para navegar por mi web

[Patriarka]

y cual es problema? vamos a hacerlo de forma tradicional, lo mejor es hacerlo por ajax pero asi va a ser mejor para que aprendas:
tenes 2 selects.

Código PHP:

<?php
$sql="SELECT * FROM CIUDADES";
$res=mysql_query($sql); //recorres las ciudades y las cargas en el select "ciudad"
?>
<select name="ciudad" >
  <option value="...lista de ciudades...">...lista de ciudades...</option>
</select>
 
<?php
$visible=(isset($_REQUEST['ciudad'])) ? 'BLOCK' : 'NONE';
$id_noticia=(isset($_REQUEST['ciudad'])) ? $_REQUEST['ciudad'] : 0;
 
$sql="SELECT * FROM NOTICIAS WHERE id_noticia = '.$id_noticia;
$res=mysql_query($sql); //recorres las noticias y las cargas en el select "noticia"
/*
SOLO MUESTRO LAS NOTICIAS SI ELEGI UNA CIUDAD
Y SI ESA CUIDAD TIENE NOTICIAS
*/
if(mysql_num_rows($res) > 0){
//recorro las cuidades
?>
<select style="display:<?php echo $visible; ?>;" name="noticia" >
  <option value="...lista de noticia...">...lista de noticia...</option>
</select>
<?php
}
?>