Configurar CRON en pluggin wp-o-matic ?

[blogdv]

Hola..

despues de mirar por san google y demas sigo sin saber como configurar el cron de w-o-matic para que se actualize cada 2 horas o lo que sea..

Actualmente tengo todo alojado en 000webhost (gratuito) porque simplemente estoy haciendo pruebas con wp.. (Cuando lo haga bien ya contrataré uno decente xD)..

Pues bueno haber si alguien me ayuda a configurar el Cron para que cada 2 horas o 3 o lo que sea se publique el feed en mi wp..

Un saludo a toda la comunidad.. que cada día me hace mas facil la vida ;)