Tabla con scroll en frame

[luis6267]

Hola buenas, soy nuevo en el foro, llevo un par de meses con el diseño web y estoy ahora mismo en un proyecto pero hay una cosa que no se hacer:

necesito tener una especie de tabla pequeña de notificaciones que coge de una base de datos mysql,esta debe poder actualizarse con un boton pero sin que la pagina total lo haga y la tabla tiene que tener un scroll para ir viendo las notificaciones.
Gracias