Hola sadzas, no es dificil, espero que tengas conocimiento previo de AJAX, lo único que tienes que hacer es crear tu objecto XMLHttpRequest cada 10 segundos con la función
SetInterval
Si no tienes idea de que es AJAX y te interesa saber puedes buscar por google, sin embargo si solo deseas utilizarlo descarga la libreria JQuery, esta te permite el uso de ajax.
su uso es sencillo... aquí una liga de como puedes usarlo
http://api.jquery.com/jQuery.ajax/
Espero te sea de utilidad, saludos y Exito !!!