Hola Laura, bienvenida.
puedes insertar un iframe dentro de esa capa y obtienes el mismo resultado.
No puedes cargar documentos dentro de div, pero sí puedes cargarlos dentro de un iframe.
<div id="capa"><iframe name="marco"></iframe></div>
Luego tratas al iframe igual que si fuese un frame, y al enlace le pides un target="capa" (o el nombre que le des a tu iframe)
Voy a mover tu pregunta al foro de HTML que estará mejor ubicada.
saludos