Ya estas, aqui esta el fla
http://www.fluocode.com/download/tuSWF.zip
Layer SCRIPT linea 32 cambia 'video.flv' por el nombre del video
Layer SCRIPT linea 6 cambia el valor de BUFFER_TIME al numero de segundos que quieras.
Layer PreSWF Linea 2 cambia 'tuSWF.swf' al nombre del archivo que quieres que se muestre antes de mostrar el video
Layer PreSWF Linea 11 var _timer:Timer = new Timer(1000, 10); el numero diez quiere decir que esperara 10 segundos antes de iniciar el video.