iframe vs AJAX

[julliop]

Necesito hacer para mi web, que está en php, un sistema de validación similar(esteticamente) al que se usa en esta web. Al hacer click en un enlace, que me carge un .php para logearse, en mi caso no es flotante y no quería que se recargase toda la pagina.
Una opción es usar un iframe, con un primer contenido que tenga un enlace a la pagina de login y reciba la respuesta.
La otra opción es usar AJAX como creo que se usa aquí y creo que es lo más correcto, el problema es que nunca he tocado AJAX y voy bastante pillado de tiempo.

Me merece la pena aprender y desarrollar ese AJAX ?
es tan desaconsejable hacerlo con el iframe? teniendo en cuenta que no habrá ninguna información...

Si me recomendais AJAX, sabriais decirme un capítulo puntual donde se explique lo que busco, si ser un manual entero.

Saludos y muchas gracias