Cómo se actualiza un chat?

[Paquetillo]

Hola a todos,
Hace un tiempo pregunte como se actualizaba un tag por tiempo, y me ayudaron muchísimo sugiriéndome que lo hiciese con ajax. Funciona perfectamente!!!! Ahora mi pregunta es parecida. ¿Es conveniente hacerlo del mismo modo en un chat? o eso cargaría demasiado el servidor. Si no es buena idea, como puedo hacer para que se actualice el tag siempre y cuando haya un registro nuevo en la bd? Gracias a todos de nuevo por vuestra ayuda.