Continue; && Break; se deben o no se deben usar?

[Fernand0]

Si bueno, yo uso el continue y el break desde los 18 años.. me pregunto lo mismo, o sea no recibi ninguna explicacion del "profesor" que prohibio el continue y el break, y sinceramente no tengo idea de que funciones realizan cuando hablamos de procesos de bajo nivel, pero jamas en la vida escuche que estaban prohibidos como el goto

Fuente: una "profesora"...