aqui esta
<div id="formulario">
<?php
if (!isset($_POST[oculto])){
?>
<form method="post" >
<input type="hidden" name="oculto" />
<div align="center">
<p>
<label></label>
</p>
<p>
<label><span class="Estilo7">Nombre * </span><br />
<input name="nombre" type="text" />
</label>
</p>
<p>
<label></label>
<label></label>
</p>
<p>
<label><span class="Estilo7">titulo * </span><br />
<input type="text" name="titulo" />
</label>
</p>
<p>
<label><span class="Estilo7">Escribe tu aporte * <br />
</span>
<textarea name="coment" rows="25" cols="60"></textarea>
</label>
</p><input type="submit" value="Enviar" />
</div>
<div align="center">
<?php
}else{
$a=trim($_POST[nombre]);
$c=trim($_POST[titulo]);
$d=trim($_POST[coment]);
if($a == NULL || $c==NULL || $d==NULL){
if($a == NULL){
echo " Escribe un nombre ";
}
if($c == NULL){
echo " Escribe un titulo ";
}
if($d == NULL){
echo " Escribe un comentario ";
}
}
else{
echo "enviando consulta";
#meramente aqui pones las instracciones que quieras, por ejemplo enviar un email bye espero me des karma positivo xD
}
}
?>
</div>
</form>
en cuanto seguridad pues no se seria checar con expreciones regulares el correo electronico