Los intercambios ayudan, si. Unos más que otros, pero yo considero que ayudan.Pero también hay que ir al loro donde se ponen.
Cuidado con sitios eso sí, donde hay muchos enlaces, apenas nada de texto, y con temáticas de lo más variopinto, eso si que creo que es perjudicial.
Aquí os dejo un vídeo donde Mr Mat Cutts habla sobre los enlaces recíprocos. Es muy interesante y creo que aclara bastantes dudas. Está muy bien que la gente de google, hable sobre estas cosas.
Saludos
Edito: Je je....Se me había olvidado poner el enlace del video....Aynsssssss
Mat Cutts habla sobre los enlaces reciprocos