Mala calidad al comprimir en flash!!

[LOCATIS]

Buenas, estoy desesperada.
Necesito comprimir a flv. con unas especificaciones muy concretas, tamaño 600x340, bit rate 700Mbs o 650Mbs, a 25 fps y el audio a 80Kb. Está grabado en dvcpro25 y editado en Avid Media Composer, luego exportado sin compresión, dura 3:30 minutos y son 8 Gb, y al pasarlo a flash tiene que salir un archivo que pese 20 Mb. Lo he intentado con Sorensson, Format Factory, Adobe Media Encoder, After effects y como último recurso lo he pasado a cinta otra vez, ya editado y capturado en FCP, porque supuestamente tiene la opción de exportar a .flv con el quicktime conversion cosa que no pude hacer porque no me sale la opción. Pero siempre me sale un archivo de malísima calidad, superpixelado y supuestamente es un flv de mucha calidad. Entro en la web donde tengo que colgar el video y el resto de videos se ven con una calidad buenísima y a pantalla completa. Espero que se me entienda bien, es que son muchas cosas.
¿Qué puedo estar haciendo mal?
¿Alguien me puede ayudar?
Muchas gracias de antemano.