Debes crear la condicional eso si es obligatorio, pero no teienes que saltar a otra pagina, mejor dicho aqui te pongo un boceto de la estructura
$email = "correo electronico";
$registros = "Cantidad de registros en la tabla con $email";
$confirma = $_GET['confirma'];
if($registros == 0) {
funcion insertar registro
}
else {
if($confirma == "si") {
funcion actualizar registro
} else {
echo 'esta seguro de remplazar el registro <a href="?confirm=si">SI</a>';
}
}
espero que te sirva, es tan solo un boceto. xD