Tengo 2 sistemas operativos instalados y....

[CYCLONUX]

Para recuperar el arranque de Windows 7.

Inicia sesión de forma normal en Windows XP. Inserta el DVD de instalación de Windows 7, reinicia sistema y durante el arranque presiona una tecla para "Iniciar desde el DVD....." cuando aparezca el mensaje. En lugar de aplicar (Instalar ahora) dale clic a Reparar el equipo. La instalación de Windows 7 será detectada, y al dar clic a [Siguiente] iniciará el proceso de detección y reparación de problemas de inicio. Aplica [Finalizar] para que se lleven a cabo las reparaciones. → Al reiniciar no presiones ninguna tecla para iniciar desde CD o DVD..... notarás que ahora se inicia la instalación de Windows 7 sin mostrar la instalación de Windows XP.

Para recuperar la instalación de Windows XP.

Tendrás que instalar una herramienta que se suele utilizar en estos casos aunque existen alternativas la que se suele recomendar es "EasyBCD". → Instala e inicia EasyBCD> dale clic a Add/Remove Entries. En la pestaña |Windows] añade una entrada para Windows XP en Type |Windows NT/2K/XP/2K3|▼]. En Name asigna un nombre para la instalación de XP por ejemplo: Windows XP Professional. Es importante la letra de unidad seleccionada en Drive |C:\] y se supone que Windows XP está instalado en esta letra de unidad. Ahora le das clic a [Add Entry] y luego clic en [Save] para aplicar los cambios. → Finalmente solo queda reiniciar sistema para comprobar que se ha añadido la instalación de Windows XP al arranque de Windows 7, y que podemos iniciar con Windows XP y posteriormente también deberías poder iniciar con Windows 7.