menú dinamico

[ArgOsMod]

Se que muchos estaran pensando otro preuntando como hacer un menu, pero es que realmente no encuentro en la web un ejemplo del menu que quiero hacer.
Basicamente seria algo asi:

↑ // una imagen para ir hacia arriba
MENU I
PAGINA1 I
PAGINA2 I ENLACES VISIBLES
PAGINA3 I
ETC... I
↓ // una imagen para ir hacia abajo

Aclarando un poco, sería un menu para un espacio reducido, supongamos que se vean unos 5 enlaces, pero en realidad hay unos 20 y gracias a las flechas nos deslizamos hacia abajo y vemos el resto del los enlaces.
Aclaro que no se absolutamente nada de JS, y supongo que esto se necesita JS si saben como hacerla y me pueden mostrar el codigo o indicarme en donde lo puedo buscar, desde ya muchas gracias.
Creo que se denomina scroll menu