insetar registos

[saseisa]

Hola que tal a todos necesito su ayuda
explico mi problema tengo 3 tablas, 1 donde tengo todos mis usuarios, 2 donde pongo archivos y 3 donde hago una relacion de que usuarios y los archivos para que puedan descargarlos es como los permisos que le doy al usuario para descargar el archivo.
como se tiene ahorita es se sube un archivo y se le da el permiso a cada usuario esto es muy tardado ya que son mas de 300 usuarios queria ver la forma para poder ver el listado de los usuarios y poder tener 1 checkbox para cada uno, si este es seleccionado entonces este podra descargar el archivo guardando el permiso en la bd

espero haber podido darme a entender y desde ya gracias