Un While le hace muy pesado al query??

[LUISESPOCH]

Los unicos indices que tengo en mis variables tablas son las claves primarias IISLAS... ejm

--//Tabla para los Estados
DECLARE @TBL_CATALOGO_ESTADOS TABLE
(
SEC INT IDENTITY(1,1),
CODIGO VARCHAR(25),
NOMBRE VARCHAR(100)
PRIMARY KEY(SEC,CODIGO)
)


O alguna otra opcion para no usar WHILE en SQL? -porque estoy viendo que para nada son eficientes a ala hora de trabajar con grandes datos-