hola katboni,
en primer lugar no te preocupes que a veces pasa.
Lo que tienes que hacer es cambiar tu usaruario y contraseña en la base de datos y ya podras entrar de nuevo a tu administrador.
Te paso un videotutorial:
http://www.youtube.com/watch?v=18U25vRUlao
No se que version tengas de Joomla pero no te olvides de tenerlos siempre actualizado y no instalar extensiones vulnerables.