Problemas con ventilador CPU

[Doxan]

buffss he echo casi de todo con un ordenador pero no se porque lo de la pasta térmica me da un poco de miedo porque se que si pongo demás tiene un efecto contrario a lo q se espera es decir que calienta mas.. tiene q ser una capa de un milímetro no?.. que marca seria buena??.. otra cosa si no estoy equivocado en otras ocasiones ya había echo esta misma limpieza(desmontar todo) pero nunca tuve este problema.. porque ahora si? sera que los 5 años que tiene influye.. gracias!