¿Como renderizar sin mucho peso y sin perder calidad en Sony Vegas?

[rdg1958]

Muchas gracias por responder, ante todo decirte que soy muy novato en estos tema y por mucho que leo me cuesta entender.
paso a explicarte que es lo que quiero lograr con el sony vegas pro 9, como ya te comente tengo archivos en formato .mov (audio y video) e imagenes fijas jpeg todos ellos obtenidos de una camara panasonic fz28. Estos archivos luego de ser editados quiero verlos en un tv led samsung que me permite reproducir archivos MKV. (Digo este formato pues lo vi y es de una aceptable calidad, y no pesa mucho)
La pregunta del millon seria como inicio el proyecto (que planilla uso) y como hago la renderizacion de este proyecto (que planilla uso) para que me de un archivo de ese formato. dicho de otra manera, que parametros debo usar en sony vegas para tal fin.
Nuevamente gracias por tu comprencion y espero recibir una respuesta que despeje mis dudas.