Debo mencionarte que de momento no existen pruebas cientificas irrefutables de que los monitores causen miopía u otras enfermedades (VEr
http://www.nei.nih.gov/health/espanol/realidades.asp)
Sin embargo si es cierto que hay teorías que apoyan esta tesis.
Tal como te dice FYN, ve a un oftálmologo pronto ya que eso de "me estoy dando cuenta" no aplica :P
Lo que si es cierto es que producen cansancio de los ojos, que si puedes prevenir.
- Descansa tus ojos con un máximo de 20 a 30 minutos.
- Recuerda parpadear seguidamente ya que esto mantiene el ojo húmedo.
- No mantengas la vista fija en un mismo sitio demasiado tiempo.
- Enfoca periódicamente tu vista fuera del monitor.
- Puedes usar un filtro para tu LCD (yo tengo uno en la oficina pero la verdad la diferencia no es tan radical, aunque si un poco),
- Recuerda las condiciones de iluminación adecuadas (luces blancas y ubicadas de modo que no produzcan reflejos en la pantalla).
- Procura usar colores tenues en tus fondos de pantalla (alejados del blanco que por ejemplo pega mucho en la vista)
- Y no le configures a tu monitor más brillo del que necesita (error muy común).
También te conviene que los objetos mostrados en tu pantalla tengan un tamaño adecuado, cuidado con pantallas muy pequeñas y resoluciones muy altas.