OK
Vale, tengo un backup de la base de datos que he conseguido mediante una opción del panel de control del phpbb.
Entonces, he instalado el phpbb para crear el nuevo foro en el nuevo hosting entonces me ha creado una base de datos para ese foro y quiero sustituirla por la base de datos del foro antiguo, puedo acceder mediante phpmyadmin ¿como lo hago? porque no tengo ni idea de como se usa.