Pasar enlaze mediante todas mis hojas y poder cambiarlo

[el_astuto]

Tengo 197 hojas por las cuales deseo pasar un mismo enlace por ejemplo un enlaze llamado amigos y que alcabo de un tiempo poder cambiar el enlaze en todas mis hojas por otro enlaze llaamdo compañeros ojo: tambien cambia la url, pero no deseo hacerlo mnualmente hoja por hoja, hay alguna forma? y si es posible no usar php