ssh para máquina virtual desde máquina física

[colino]

Hola, a ver si me pueden ayudar u orientar un poco porque ando perdido.

Pretendo en mi compu con XP instalar Wvmware y montar una maquina virtual con linux server y apache. Hasta aquí sin problemas.

Lo que quiero es desde XP mediante SSH controlar el linux y apache como si fuese remotamente. También desde XP con algun ftp, subir los archivos, y que estos sean servidos con algún navegador pero desde XP. Tengo un Router instalado. Por favor, sean claro en las respuestas,


Gracias de antemanos