listas dinamicas c++ (lista de listas)

[polai]

Hola buenas, quiero realizar una lista de listas de enteros, lo he implementado d ela siguiente forma

#include <iostream.h>
#include <locale.h>
#include<conio.h>

#include<list.h>

using namespace std;

list<int> mylist; //lista de enteros
list< list<int> >LISTA; //lista de listas de enteros

int main()
{

for (int i = 0; i < 10; i++) {
mylist.push_back(i);
}
LISTA.push_back(mylist);
}
En este caso las listas guardadas tendran valores del 0 al 9.
¿como puedo luego acceder a cada lista(mylist) y modificarla?
Tambien quier despues de haber hecho el programa guardar su contenido en un fichero.

A ver si alguien me puede ayudar!!