Ayuda consulta SQL con IF

[Adamius]

Hola, generalmente como estoy aprendiendo a penas me salen las consultas basicas, con SELECT, INSERT INTO...
Bueno necesito hacer tipo un if. La cosa seria asi:
Si existe en la tabla SOPORTE un registro donde NOMBRE = Pablo use un update y actualize el campo MENSAJE a por ejemplo "Hola todo bien". Y si no existe use un INSERT INTO y cree un registro nuevo.

IF EXISTS (SELECT * FROM soporte WHERE `nombre` = 'PABLO' BEGIN

asi se usa?, y despues como sigo xD...............

Bueno nose si es mucho pedir, de todas forma muchas gracias.