Un solo voto por usuario

[reborn]

Ok, igual vuelvo al principio de todo q es usar la condicion if y es en donde estoy mas flojo.
Se como funciona el condicional if y vi muchos ejemplos pero son un tanto simples, lo q no me sale es aplicarlo con mis archivos.
Por ejemplo para este caso cual seria mi condicion?, si el id_user ya voto se muestra un mensaje y si no lo hizo, muestro votar.php, pero como compruebo si ya voto?, con q valor?, eso es lo q no entiendo.
No quiero abusar de tu generosidad, pero podrias explicarme esto ultimo?
Gracias.